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A forma mais eficaz para prevenir as doenças orais e manter o estado de saúde do corpo, necessita-se de uma higiene oral adequada.

Manter a saúde oral é um modo de evitar situações dolorosas na boca e na face, de prevenir várias situações como o cancro oral e o da garganta, as infecções orais de todo o tipo, o apodrecimento e queda de dentes, a doença das gengivas e outros problemas que podem limitar actividades normais do nosso dia-a-dia (como mastigar, sorrir, falar).

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A promoção da nossa saúde oral, depende  de uma boa higiene oral e esta assenta nas seguintes orientações:

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•  Lavar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, sendo que uma destas lavagens deve ser antes de se deitar;

 

•  Utilizar uma escova de dentes adequada, que deve ser substituída sempre que as cerdas estejam desfiadas e gastas. Com a utilização a capacidade de limpeza diminui, e não limpam adequadamente. Escovas de dente infantil, geralmente precisam ser substituídas com mais frequência, do que as escovas para adultos;

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•  Utilizar dentífrico com fluoreto (1000-1500 ppm), no caso dos adultos e para as crianças usar adequado para cada idade;

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•  Utilizar fio dentário diariamente, de modo a remover restos de alimentos e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas (o fio dentário deve ser usado antes da lavagem dos dentes, para que a acção protectora do dentífrico seja mais prolongada);

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•  Fazer refeições equilibradas, com diminuição da quantidade e frequência de ingestão de açúcar;

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•  Restringir o consumo de tabaco e álcool;

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•  Visitar regularmente o dentista (idealmente de seis em seis meses, mas nunca deixar espaçar mais de um ano);

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•  Aconselhar-se com um profissional de saúde sobre quais os produtos mais adequados para uma correta higiene oral.

  Como UTILIZAR O FIO DENTAL

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1. Puxe 18 a 24 cm de fio dental da caixa de fio dental.

2. Amarre as extremidades do fio dental em seus dedos indicador e médio.

3. Segure o fio dental de forma apertada em volta de cada dente em forma de C; mova o fio dental de volta e para frente em um movimento de empurrar e puxar, para cima e para baixo contra o lado de cada dente.

  Como LAVAR OS DENTES

1. Posicione a escova de dente em um ângulo de 45º na linha da gengiva. Mova a escova de dente em movimentos para frente e para trás, e repita isso em cada dente.

2. Escove dentro da superfície de cada dente, utilizando a mesma técnica para frente e para trás.

3. Escove a superfície de mastigação (topo) de cada dente.

4. Utilize a ponta de escova para escovar atrás de cada dente – para frente e para trás, com movimentos superiores, inferiores, para cima e para baixo.

5. Assegure a escovação da língua para remoção de bactérias causadoras de odor.

Não compartilhe escovas de dente. Compartilhar sua escova pode levar a uma troca de fluídos e/ou microrganismos entre os usuários, colocando-os sob maior risco de infecção. Está prática pode ser um problema em especial para pessoas com sistema imunológico comprometido ou com existência de doenças infecciosas.

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Enxague suas escovas de dente com água após a escovação. Guarde sua escova em uma posição vertical, e se possível deixe-a secar bem até a próxima utilização. Caso mais do que uma escova seja guardada no mesmo porta escova, mantenha as escovas separadas evitando a contaminação cruzada.

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Não existem evidências de que as bactérias nas escovas de dente possam causar doenças, mas pessoas com sistema imunológico comprometido ou com baixa resistência contra infecção devido à quimioterapia, radiação ou outras condições sistêmicas talvez precisem trocar as escovas de dente com maior frequência, higienizando-as com um enxaguante bucal antibacteriano.

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