Preventiva
A forma mais eficaz para prevenir as doenças orais e manter o estado de saúde do corpo, necessita-se de uma higiene oral adequada.
Manter a saúde oral é um modo de evitar situações dolorosas na boca e na face, de prevenir várias situações como o cancro oral e o da garganta, as infecções orais de todo o tipo, o apodrecimento e queda de dentes, a doença das gengivas e outros problemas que podem limitar actividades normais do nosso dia-a-dia (como mastigar, sorrir, falar).
A promoção da nossa saúde oral, depende de uma boa higiene oral e esta assenta nas seguintes orientações:
-
Lavar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, sendo que uma destas lavagens deve ser antes de se deitar;
-
Utilizar uma escova de dentes adequada, que deve ser substituída sempre que as cerdas estejam desfiadas e gastas. Com a utilização a capacidade de limpeza diminui, e não limpam adequadamente. Escovas de dente infantil, geralmente precisam ser substituídas com mais frequência, do que as escovas para adultos;
-
Utilizar dentífrico com fluoreto (1000-1500 ppm), no caso dos adultos e para as crianças usar adequado para cada idade;
-
Utilizar fio dentário diariamente, de modo a remover restos de alimentos e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas (o fio dentário deve ser usado antes da lavagem dos dentes, para que a acção protectora do dentífrico seja mais prolongada);
-
Fazer refeições equilibradas, com diminuição da quantidade e frequência de ingestão de açúcar;
-
Restringir o consumo de tabaco e álcool;
-
Visitar regularmente o dentista (idealmente de seis em seis meses, mas nunca deixar espaçar mais de um ano);
-
Aconselhar-se com um profissional de saúde sobre quais os produtos mais adequados para uma correta higiene oral.
Como UTILIZAR O FIO DENTAL
-
Puxe 18 a 24 cm de fio dental da caixa de fio dental.
-
Amarre as extremidades do fio dental em seus dedos indicador e médio.
-
Segure o fio dental de forma apertada em volta de cada dente em forma de C; mova o fio dental de volta e para frente em um movimento de empurrar e puxar, para cima e para baixo contra o lado de cada dente.
Como LAVAR OS DENTES
-
Posicione a escova de dente em um ângulo de 45º na linha da gengiva. Mova a escova de dente em movimentos para frente e para trás, e repita isso em cada dente.
-
Escove dentro da superfície de cada dente, utilizando a mesma técnica para frente e para trás.
-
Escove a superfície de mastigação (topo) de cada dente.
-
Utilize a ponta de escova para escovar atrás de cada dente – para frente e para trás, com movimentos superiores, inferiores, para cima e para baixo.
-
Assegure a escovação da língua para remoção de bactérias causadoras de odor.